跑步 入門

去年重新練跑後，陸續看了幾本和跑步有關的書，主要是和跑者心路歷程和跑步哲學有關，在此介紹幾本可入門的跑步書給大家參考。

而在「慢速跑步」的前面，刻意再加上「超」來形容，有它的理由。一般情況下，人在跑步時會用相當快的速度前進，即使是輕鬆慢跑的人，也會跑出和早上尖峰 ...

但相比起跑步，慢跑的消脂速度原來更快和奏效，人氣跑步教練蘇凱男表示慢跑對於運動新手來說絕對是一流的入門運動，能強身建體同時又能keep fit減肥， ...

201410031104慢跑初學者入門須知 · 超慢跑，就是把步伐變小、速度變慢！ · 將兩隻手放在「腰骨最上方」的位置。 · 這時使用的是臀部與大腿內側的肌肉，腰部會「自然往前推」， ...